ピラティスは何をするの？PART２

前回は、骨盤の後傾、というものを行うとお話しました。

ピラティスの特徴に、スパイナル・アーティキュレーションということを行います。

背骨の骨を一つずつ動かす動きとなります。

流れるように、丁寧に一つずつ動かします。

これも、わたしは長年ジャズやフラメンコなどのダンスの中で行ってきた動きであるので、

それ自体は難しくないのですが、はじめて行う人には難しい動きです。

また、ダンスの種類によっては背骨を流動させることがないので、その場合難しく感じるようです。

大人になると、スタジオにやってくる人で

わたし、柔らかいんです

という人は全くいません！

ほとんど全員が、

わたし硬いんです、、、

と自己申告されます。

ですので、最初から見事に綺麗に背骨を流動させることができる人はいませんから、

安心してください。あまり難しく考えすぎず、

背中を丸めたり伸ばしたり、というのが、イメージとしては一番近いかなと思いますので、

そう考えると、できそうに思いますよね。