ピラティスレッスンあります

ピラティス　グループレッスン

＠ESTUDIO OLIVA　日曜午前１０時～１１時

身体のストレッチ、筋力強化、バランスを目的とした全身トレーニング。

それぞれの身体の特徴や健康状態に応じてセッションを行います。

《効果》

☆美しい姿勢

☆しなやかな筋肉と引き締まったボディ

全身を使い筋肉を固めることなく使うので、程よく引き締まったボディを。

☆脂肪燃焼、代謝アップ

インナーマッスルを刺激することで日常生活から脂肪の燃焼や代謝がアップします。

☆腰痛、肩凝りの改善

背骨の柔軟性の向上や姿勢の歪みが改善されることで腰痛や肩こりの改善が期待できます。

☆リラクゼーション効果

意識的に呼吸を行い、身体の動きに集中することで心身ともに安定します。

美しい姿勢、そしてしなやかな筋肉で引き締まった身体を目指します。

料金 1クラス ¥2000

石瀬みづほ BASI認定ピラティスインストラクター。日本加圧トレーニング学会加圧トレーナー。舞台俳優として、蜷川幸雄作品やブロードウェイミュージカルなど、数多くの舞台に立つ。ダンスを通してピラティスに出会い、2013年資格取得。2015年独立。パーソナルトレーナーとしての研鑽を積む。