ソナアルテピラティス　PILATES

　「はじめてのピラティス」

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​①プライベート・セミプライベート

 

安心の3コース（日時は平日昼・土日）

 

はじめてのピラティス　30分2000円　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ピラティス　ビギナー　40分3000円

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ピラティス　フロー　　50分4000円　

　　　　　　　　

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②グループレッスン

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月曜１０時～１０時５０分

料金：一回２０００円（チケット制は５枚で９０００円/３か月有効）

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③オンラインレッスン

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土曜２０時～２０時半

料金：１回１５００円

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♦ピラティスは、ドイツ人ジョセフ・ピラティスが自身の病弱な体質に打ち勝つために考案し、のちに傷病兵のためのリハビリメニューとして発展していきました。ニューヨークに渡り最初のピラティススタジオを設立してからは著名なダンサーなどを通して評価されるようになり現在の進化へとつながっています。

もともとが、ベッドの上でも可能なリハビリメニューとして始まっているので、無理なく体を整えていくことが可能です。

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♦当スタジオでのピラティスは数あるピラティスの流派の中でもアメリカを本拠地とするBASIピラティスに準拠したプログラムで、

「全身」と「心身一体的」をキーワードに指導いたします。

例えば、腰痛改善目的のクライアント様にも、腰のみに焦点を当てず、全身にわたり動かしていない関節が無いようにプログラムを組み、

また、呼吸や集中力を伴うことにより、身体のみならず心も調和していくようなシステムになっています。

 

♦昨今、運動習慣の無いまま日々を過ごすかたが多くなり、ワークにも安全性が求められます。

クライアント様の心地よいと感ずるメニュー、継続可能なメニューを提供いたします。

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♦効果：ダイエット、姿勢改善、腰痛軽減、ダンスやスポーツなどのパフォーマンスの向上、他　

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♦女性専用

♦千代田区バウチャー制度に参画しております。​

例：千代田区民は、はじめてのピラティスコースを１０回受けると５回分が補助されます。